Tülin Karagüllü

Blog

İdeal bir duruşta kas kuvvetine ihtiyaç yoktur. Kemikler doğru hizalanırsa kas hareket yapmak için kullanılır.

Hizalanma Neden Gerekli

İdeal bir duruşta kas kuvvetine ihtiyaç yoktur. Kemikler doğru hizalanırsa kas hareket yapmak için kullanılır.

Hizalanmamış bir bedende dinamik hareket yapmak zorlaşır. Dinamik hareket; yürümek, merdiven çıkmak, zıplamak, koşmak gibi yapılan her türlü bedensel aktiviteye denir. Bu tür hareketlerde eğer iskeletiniz hizalanmamışsa oluşan baskı kemiklerin canlanmasını sağlayamaz, zayıflayan kemiklerimiz nedeniyle de dinamik hareketleri yapmakta zorlanırız. İskeletimiz düz ve hizalı ise kaslar efor harcamaz. Örneğin yürürken yerden gelen baskıyı hizalı bir iskelet rahatlıkla taşır. Aksi durumda ise vücudumuz ayakta durmak için kas gücü kullanmak zorunda kalır. Oysa yürümek, merdiven çıkmak, koşmak gibi her türlü harekette iskeletimizi kullanmalıyız çünkü yerçekime karşı ayakta durabilmek ve en verimli şekilde hareket edebilmek için bedenimizin çatısı iskeletimizdir. Kaslar ise hareketimizi yapmamızı sağlar. Eğer çatımız da hiza yoksa kaslarda o hizası olmayan kemiklerin çevresinde sarmalanır ve hareket sırasında kemikler arasında iletişim olmadığı için kas kuvveti kullanması gerekir. Bu da yorgunluk, ağrı veya dengesizlik olarak geri döner.

Bones for Life programı kemiklerimizi canlandırmak ve kuvvetlendirmek üzere oluşturulmuş bir programdır. Bunun içinde kendi ağırlığını güvenli bir şekilde taşıyan bir hizalanma yaratmak Bones For Life programının amacıdır. Hizalanmış bir postür, dinamik hareketi rahatlıkla, efor harcamadan, kas kuvveti kullanmadan yapar.