Bones for Life Dik Durmak Atölyesi VI - Omurganın Uyumu

Tarih: 23 Ekim, Cumartesi Başvuru Yap
Saat: 11:30 - 13:30 Özel Ders İstiyorum
Yer: Nefess Zoom Yayını

Bones for Life Dik Durmak Atölyesi VI - Omurganın Uyumu

Omurganın Uyumu

Bir robot parçalı, düz ve keskin hareket eder. Canlı organizmalar ise dalgalı, eğriler ve dalgalanmalarla... İnsanın bu şekilde hareketi kafa ve kalça arasında arasındaki bölgede üç yönlü gerçekleşir. Biri kafanın ve kalçanın aynı yöne; ikincisi kafanın ve pelvisin lastik bant gibi zıt yönlere; üçüncüsü ise kafa ve pelvisin aynı yöne ama biri diğerinden daha gecikmeli olarak hareket etmesidir. Bu üç hareket eğer domino taşı gibi ritmik, birbirinin arkasından gelen bir aktarımla gerçekleşmezse dik durmamız zorlaşır. Bir süre sonra da sağlık problemleri başlar. Zaten skolyoz, kifoz ile bel, boyun, kalça ağrılarının temel nedenlerinden biri bu ritmik aktarımın oluşmamasıdır.

Bu nedenle Dik Durmak Atölyesi’nin son Omurga Serisi, kafa ve pelvisin üçüncü hareketine odaklanıyor. Bu çalışmayla dik durmamız için gerekli olan hareketi yeniden yapılandıracağız. Atölyede eklemlerimize esneklik kazandırarak omurgamıza orantılı bir hareket özgürlüğü sağlamayı, omurganın en doğru hizalanmasını oluşturmayı, göğüs kafesimizin en sert bölgesini harekete geçirmeyi deneyimleyeceğiz ve beden duruşumuzu iyileştirmek için rahat bir araç öğreneceğiz.

Kimler Katılabilir?

Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.

Gerekli Ekipmanlar

Uzunluğu 1 metre, çapı 10 cm olabilecek bir rulo yapmaya uygun havlu, örtü ya da peştamal.
Proses uygulanırken bulunulan mekanda mat (dik) genişliğinde düz bir duvara ihtiyaç duyulacaktır.
Mat

Atölye Ücreti:

Tek Ders: 80 TL

Somatik Yoga

Başvuru Yap