Bones for Life Dik Durmak Atölyesi V - Beli Hizalama

Tarih: 10 Nisan, Cumartesi Başvuru Yap
Saat: 14:30 - 16:30 Özel Ders İstiyorum
Yer: Nefess Zoom Yayını

Bones for Life Dik Durmak Atölyesi V - Beli Hizalama

Beli Hizalamala

Ayakta dururken, yürürken ya da koşarken vücudumuzda en büyük yük alt sırta yani lumar (bel) bölgemize yüklenmiştir. Boyun gibi vücudumuzun onu koruyan kemiklerle (kaburgalar) sınırlanmamış bir bölgesi olan bel, üst gövdenin taşıması ve dik durmayı sadece beş omurla sağlar. Düşünseniz de sadece beş omurla… Dolayısıyla eğer tüm sırt orantılı bir şekilde ve birlikte hareket ederse bel omurlarımız güvenli bir şekilde çalışabilir. Aksi durumda sırtta uyum olmaz ve bel omurlarımız sıkışır. Bu nedenle bazılarımızın bel omurları fazla derin ve kavisli, bazılarımızın da fazla katıdır. Bu da postürün hizasının bozulmasına ve dik durmakta zorlanmamıza yol açar. Ve beraberinde ağrılar başlar.

Bu ağrıları azaltmak ve daha güvenli bir duruş sağlamak için Bones For Life - Dik Durmak Atölyesi’nin beşinci serisinde “Bel Hizalama” konusuna odaklanıyoruz. Atölyede bel omurlarımızı hizalayacak, katı olan bel omurlarını yumuşatacak, esnek olan omurları da gereksiz hareketinden vazgeçirmeyi bedenimize öğreteceğiz.

Kimler Katılabilir?

Osteoporoz, skolyoz, kifoz gibi sağlık sorunları ile diz ve kalça rahatsızlıkları yaşayanlar.
Dansçılar, yoga eğitmenleri, müzisyenler, oyuncular gibi bedeniyle çalışanlar.
Yaşlılar (çalışma efor gerektirmediği için rahatlıkla katılabilirler).
Beden Farkındalığı ve postür üzerine çalışmak isteyenler.

Atölye Ücreti:

Tek Ders: 80 TL

Somatik Yoga

Başvuru Yap